最近一本名为《百岁人生》的书，

在朋友圈和工作圈内广为流传，

刷新着人类对寿命的认知。

书中提到根据加利福尼亚大学研究机构的数据显示，

自从1840年开始，

人类的平均寿命每1年增加3个月左右，

也就是每10年人类的寿命可以增加2~3岁。

这意味着什么？

如果你现在20岁，

那么你有50%的概率活到100岁以上；

如果你现在40岁，

你有50%的概率活到95岁；

如果你现在60岁，

你有50%的概率活到90岁或者90岁以上。

如此看来，

百岁人生已然不再是梦，

可如何带着活力优雅地老去，

不被疾病缠身，

却是一个值得深思的命题。

科学研究显示，

36~45岁是“老年病的形成期”，

高血压、高血脂、痛风、心脏病等疾病初露端倪。

尽管看起来好像“没什么影响”，

但如果忽略身体信号久拖不治，

45~65岁疾病就容易爆发。

为了人生后半场不深陷病痛泥潭，

很多人常常陷入盲目补充营养的怪圈，

急于补充一些保健品，

有时非但没有益处，

反而加重了身体的负担。

中老年人如何科学养生、预防疾病？

似乎无数家庭都存在这样的问题和困惑。

一些道听途说和坊间传言，

让很多父母和子女花了不少冤枉钱。

随着年龄的增长，

人体生理功能逐渐改变，

不良的生活方式和营养摄入不均衡，

才是导致许多中老年疾病的重要诱因。

治病不如防病，

每个人都可以做自己的“健康管理师”。

如果可以根据自身情况，

结合生理功能改变特点，

在饮食模式和生活方式作出相应调整，

并通过营养配餐进行健康调理，

就可以很好的达到预防和治疗疾病的目的。

9月21日

9月21日

龙湖葡醍大讲堂第十二期

高级营养管理师

吴骐华

与你细解中老年人的膳食营养结构，

分享日常营养餐搭配指南，

教你吃的更美味、更科学、更健康！

身体好是晚年最出色的成就。

在这次分享里，

吴老师将为你讲解健康养生的科学系统，

帮你养成不花钱却真正有效的健康生活好习惯，

分享看病就医、慢病管理、应对“老年病”的经验。

如果你正处于人生的分水岭，

如果你希望父母得到更好的照料，

通过这次学习，

你将建立科学养生的新认知，

学会营养膳食的实操方法，

为自己和家人的健康护航！

本期嘉宾

吴骐华

高级健康管理师

高级公共营养讲师

龙湖集团养老事业部运营中心餐饮总监

荣获中国名厨、北京烹饪大师称号

中国老年学和老年医学学会营养食品分会副主任

中国老年保健医学研究会健康管理服务专业委员会副会长

活动信息

分享主题

《百岁人生的生活方式与健康营养管理》

分享时间

9月21日（周六）9：00~11：30

分享地点

龙湖领导力中心B座

（烟台市牟平区滨海东路601号）

报名方式

本次活动全程免费，

但需报名才可参加。

长按识别下方小程序码

完整填写报名信息即可报名

讲座当天需凭报名后系统自动生成的报名凭证

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