还有不到一个周的时间，中小学的孩子们就要开学了。

   作为家长，你准备好了吗？

   小天为家长们准备了一份“开学攻略”，是福建师范大学教授陈淑红结合孩子的心理发展特点及学习适应规律梳理、总结出来的，帮你和孩子们有效解决“假日综合症”！

   Step 1 与孩子一起回顾假期生活

   如“倒电影”般与孩子共同把假期生活回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些还未完成。可以一起分享收获和遗憾（旅行、读书、交往、运动等各方面），并及时总结经验。相信通过这种“复盘”形式，会有更多感悟。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式！

   Step2 帮孩子收心，回归日常状态

   通常来说，假期中的孩子心态较为松弛，而开学后则相对紧张。两种心态的转换往往需要一段时间。对此，家长千万不能操之过急，应循序渐进。小天建议让孩子做一些轻量、安全性较高的运动，如羽毛球。

   打球过程中双眼紧盯来球、步伐紧跟移动、可有效提高专注力。假期生活会让许多孩子养成懒散的习惯，此时如果立刻让孩子进入学习状态，不仅会让他们感到厌烦产生排斥的心理，而且也会导致他们的注意力无法集中。实验证明，适当的羽球运动不仅有助于身体的机能恢复，还可以一定程度上刺激人的神经，让人在较短时间内进入状态。其次就是尽量少安排聚会活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

   Step3 引导孩子调整生物钟

   很多孩子一到暑假就喜欢晚睡晚起，如果不提前调节，正式上课的时候就会出现精神不佳的状态，直接影响孩子的学习。因此，家长们不妨在开学前替孩子制订一个与学校生活接近的作息时间表，按平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动。

只有规律地作息，才能更好地适应紧张的学习生活。

   Step4 鼓励孩子提前联系老师和同学

   一个暑假不见，同学之间或多或少都会有一些变化，此时家长应鼓励孩子提前联系一下同学和老师，引导他们互相分享暑假见闻和“有趣的新鲜事”。

相互关心，相互联系不仅可以增进与同学、老师间的感情，也有益于提升孩子的人际交往能力。

   Step5与孩子一起制定学习计划

   新学期、新气象。家长可以和孩子提前对未来做好规划和打算，比如下学期要提高哪几门功课的成绩，有什么目标还没达成，新学期是不是要学一门新特长等。

这样做的目的是帮孩子明确方向，消除盲目。同时也能让他们更好地进入学习状态。

开学前，许多家长因为不知该为孩子做什么而感到焦虑，以上5项准备工作可供各位参考。

   开学前，许多家长因为不知该为孩子做什么而感到焦虑，以上5项准备工作可供各位参考。孩子的成长离不开好的学习环境，好的学习环境与好学校息息相关，天颐郦城周边500米内，坐拥海河公立幼儿园、第六小学、第一小学南校区、实验中学、高级中学、爱华国际双语学校等众多名校，让孩子从小赢在起跑线上！天颐郦城500米内6大名校,18年不为孩子上学换房！

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