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从日常最基本的消化功能，
到免疫、内分泌相关的所有问题，
都和肠胃有着千丝万缕的关系，
如果胃不舒服了，
人就如失去动力的汽车。
那么怎么吃，
才能保证胃不垮掉呢？
胃好不好，吃很重要
饮食要避免出现：
高油（反式脂肪类）
高糖（精致类食材）
经常食用会导致：
轻度胃炎胃炎及胃溃疡
特别严重会引发胃出血
常吃胃酸抑制类药物
用于消化的胃酸足够的话
胃是不会分泌过多的胃酸
如果长期服用胃酸抑制药
会造成胃酸的分泌失调等
当药物对胃养成刺激习惯
会极大的削弱胃酸的分泌
平时应注意保护胃
少吃高糖高热量食物
常喝含氯的水
氯物质
可以杀灭饮用水中的细菌
可氯进入身体后
不会被分解消化
也就是说
氯把身体内的益生菌
也一道给消灭了
生活中还是少喝瓶装矿泉水
尽量减少氯的摄入
知道了破害肠胃系统的元凶，
保护胃就可以从这方面入手：
一、肠胃的过敏源不能马虎，在条件许可情况下，到三甲以上医院体检，找出过敏源并避免。
二、养脾胃的食材首选黄色：柠檬（肝作为消化的一部分可喜欢它了）、小米、南瓜等。
三、吃饭的好习惯。饭前深呼吸10下，吃饭时不玩手机，饭后小散步等。
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