正值三伏天，在一年中最热的时段，该如何调节饮食，调整作息？小编今天就从衣食住行各个方面为大家详解夏日养生的9个“最佳”！

　　最佳运动——游泳。游泳不但能强身健体、雕塑身材，还能消暑纳凉，是夏季运动的首选。与陆上运动相比，游泳还能避免出汗。

　　最佳调味品——食醋。高温天气下，人们常常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能够起到生津开胃的作用。

　　最佳蔬菜——苦味菜。炎炎夏日，人体代谢旺盛，易产生“热毒”，表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等，可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解，如苦瓜、苦菜、莴笋等。

　　最佳汤肴——番茄汤。番茄含有丰富的维生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状，既生津止渴，又开胃消食，对夏日养生大有裨益。

　　最佳肉食——鸭肉。民间有“大暑老鸭胜补汤”的说法。从中医“热者寒之”的原则来看，鸭肉更适合在干燥的夏季食用。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维生素E及微量元素。夏季煮鸭肉粥、清炖鸭肉等都能起到很好的滋补效果。

　　最佳饮料——热茶。对抗暑热，不妨泡杯热茶，既对身体有保健功效，又能促进汗腺分泌，帮助身体散发热量、降低体温。

　　最佳降温物——扇子。长期处于空调环境中，人体对温度的自我调节功能会减弱。因此，在不太热的傍晚或夜间，最好关上空调，拿起扇子，用最原始、最古老的方法解暑降温，恢复身体的自我调节功能。

　　最佳服色——红色。颜色鲜艳的衣服防紫外线效果最好，有研究显示，红色可见光波最长，能够吸收紫外线，保护皮肤不受伤害。

　　最佳营养素——维生素E。研究表明，人们在夏天会遇到三大危险，即日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温伤害，而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。富含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、黄绿色蔬菜等。

　　临海学区现房，让你凉爽一夏！

　　夏季最凉爽的是哪里？不是空调房，不是风扇边，而是大海旁！临海学区现房，让你凉爽一夏！容大·东海岸临海学区现房，临近烟台城中的文化高地，享誉一方的百年名校烟台二中！别人还在头悬梁锥刺股，容大·东海岸业主的子女却可以轻轻松松上烟台二中！高新区生源报考烟台二中高中部，分数线较其他区考生低70分以上，提前锁定名校录取通知！社区内有香港伟才国际幼儿园，三公里范围内涵盖实验小学、实验中学。国际名校荷兰格罗宁根大学、北师范附属小学确定入驻高新区，周边中国农业大学、烟台大学、山东商务职业学院、烟台职业学院等知名高校林立，一站式完美教育，助孩子学业有成！

　　现房一口价4880元/㎡，限时疯抢！

　　容大·东海岸临海学区现房，清盘特惠，一口价4880元/㎡，看海景，享学区，还有万亩黑松林，优质环境为孩子打造专属成长热土！实力开发商，实惠烟台人，交1万抵2万限时特惠，疯抢模式现已火爆开启，抢购时不我待！

　　容大•东海岸，总建筑面积超200万平米，是由烟台市容大置业有限公司投巨资建设的集住宅、商务、娱乐、餐饮、购物、医疗、教育、旅游为一体的大型城市综合体。项目占据烟台黄金海岸线上最美的海湾和沙滩，万亩黑松林环绕，释放更多有益于健康的负氧离子，使容大•东海岸区域空气中负氧离子含量是其他城区的三倍以上，尽享最宜居养生环境；全面的商业业态规划，高新区商业服务业中心，世界级丰盛生活配套触手可及，轻松优享咫尺繁华；高新科技产业与知名高校林立，烟台城中的文化高地，享誉一方的百年名校烟台二中就在家门口；荷兰格罗宁根大学、北师范附属小学也确定入驻高新区。容大•东海岸集区位发展潜力、稀缺资源价值、学区价值为一体，成就烟台最具发展潜力的价值区域，以“造城”为根本，以新都市主义之名，开启烟台城市新中心。

　　容大•东海岸中华美食V购街，东部新区唯一规模商业街，抢占高新区商业第一桶金！

　　1.限时特惠，“交一年用三年”；

　　2.专业设计师，量身定制旺铺装修方案；

　　3.折扣装修，开店成本“惠上加惠”；

　　4、免费宣传，多渠道快速推广。

　　中国百强连锁百货家家悦超市签约入驻，大品牌强强联手，共创互利共赢共创东部中心城全新商业格局！

　　销售热线：400-6766-400 转 6005

　　项目地址：烟台市高新区中国农业大学西邻

　　楼盘详情：http://loupan.ythouse.com/main/index.php?sid=485