炎热季节，养肝护肝正当时。吃太多油腻的食物、生闷气都会导致肝火旺盛。“肝火”是我们常说的“上火”的一种，肝火旺则会导致耳鸣耳聋、头痛、失眠等症状，出现这类现象应当及时调理肝脏。中建悦海和园教您调肝降火小窍门！

　　养肝第一招：吃草莓

　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是祛肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。其含有天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

　　养肝第二招：枸杞泡水

　　大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞极为有益，重在坚持。

　　养肝第三招：喝奶制品

　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳。因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫力，达到养肝护肝的目的。

　　养肝第四招：均衡营养

　　夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要按比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素。花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，用餐时可多选择、多替换。

　　养肝第五招：放松心态，接触自然

　　夏季养肝最重要的还是自我心态的调节，工作烦闷压力大都是导致肝火旺盛的重要诱因。良好的生活环境对于心情的放松尤为重要。工作之余，出门感受一下中建悦海和园的法式园林风情，或是开窗享受清新的空气和270°的瞰海视野。如此健康的居住环境您一定要把握好。墅境洋房认筹在即，5万抵10万，抢到即是赚到。

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