上班坐着，

吃饭坐着，

聊天坐着，

回家看电视坐着……

不知不觉，

你已经成为久坐不动一族中的资深一员。

看着自己松垮的办公臀，

僵硬的电脑肩，

麻痹的鼠标手，

你才意识到自己真的应该动起来了！

那么问题来了，

怎么才能找到最适合、最有效的运动方式呢？

为了解决这个终极难题，

就在上周六

龙湖葡醍大讲堂特别邀请了重量级讲师

悉尼奥运会女子举重冠军林伟宁，

现场与大讲堂的同学们分享她独家的奥运故事和运动秘籍。

回顾奥运辉煌，亲述难忘瞬间

奥运冠军总是带着励志的传奇色彩，成为无数人心中的榜样。我们为他们在赛场上精彩的表现欢呼，我们为他们站在领奖台上获得国家荣誉而骄傲。可我们没有看到的是他们在训练场上的汗水和泪水。

林伟宁以自己为例，讲述了举重运动员训练的一天，不仅要面对巨大的身体压力，还有挥之不去的心理压力。为了比赛前迅速增重，面对“肉山菜海”，每天吃到呕吐仍要坚持吃完规定的食物。曾因为比赛中腿部突发抽筋和腰伤连续输掉几场重要比赛，在饱受队友和教练质疑的情况下，爸爸的支持让她坚定信念没有放弃，终于用实力向全世界证明了自己。

说起过往的经历，伟宁老师几度现场落泪，现场同学们也不住擦拭眼角的泪花。现场多次响起热烈的掌声，同学们都为她身上顽强不屈体育精神感到由衷的骄傲与佩服。

举重冠军谈减肥？真不是和你开玩笑！

课程开始前，小助教收到了很多同学的私信“请举重冠军科普运动减肥？Are you kidding？”（黑人问号脸.jpg）可当同学们来到现场，看见林伟宁本人，一切疑惑都得到了完美解答。

她早已不是赛场上的“小胖子”，退役后通过自己独道的运动方法成功瘦身，颠覆了大家对举重选手粗壮健硕的固有印象。现在的她知性、干练、阳光、健美，如果不说，你绝对看不出她曾是一名举重运动员。

课堂上，伟宁老师根据自己的亲身经历，通过饮食和运动两方面与同学们分享了她健身减肥的技巧和方法，并同大家分享了运动中的一些误区和注意事项。同学们也积极提出自己在运动和减肥中的困扰和难题，同伟宁老师互动交流。毕竟能和奥运冠军当面交流的机会可不是说有就能有哦

光说不练假把式，奥运冠军带你动起来！

除了与大家分享经历与运动方法，伟宁老师还带大家现场操练起来！和奥运冠军一起运动是怎样的体验？看看现场同学们的热情就知道了。伟宁老师先带大家做了五组运动前的热身活动，又针对同学们提出的腰椎不好、颈椎病、膝盖受损等如何运动，现场教会大家一些基本康复动作，同学们纷纷表示太受用啦！

签名合影和手信，全都满足你！

课程结束时，伟宁老师还将两组亲笔签名的哑铃送给了现场同学，希望大家可以坚持运动，快乐生活。课后伟宁老师被热情的同学们团团围住，求合影求签名。“这可是奥运冠军，我们国家的骄傲啊！”现场同学激动的说。

是不是很羡慕能来到现场的同学们？

虽然世上没有时光机，

但是遗憾未能到场的同学，

小助教还是有办法带大家穿越时空。

当然啦，

看图片读文字看视频，

都不如来亲身感受下龙湖葡醍大讲堂的精彩课程。

下期精彩即将开始，

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